Cuidado diário com os olhos

O cuidado oftalmológico concentra-se em manter os olhos úmidos e saudáveis, prevenindo e aliviando problemas oculares. O olho seco é uma doença ocular comum causada pela produção insuficiente de lágrimas, evaporação excessiva ou composição anormal. Os sintomas comuns incluem fadiga ocular, sensação de corpo estranho, secura e, em casos graves, vermelhidão dos olhos, dor ocular e fotofobia, e até progressão para danos na córnea12.

Os tipos e tratamentos de olho seco incluem tipos deficientes em lágrimas, hiperevaporativos e mistos. O olho seco leve pode ser aliviado com lágrimas artificiais, enquanto pacientes moderadamente graves necessitam de tratamentos mais complexos, como medicamentos antiinflamatórios e promotores de secreção, além de uma combinação de fumigação e nebulização e massagem para blefaroespasmo12.

Os regimes de cuidados diários incluem:

Suplementação nutricional: consumir alimentos ricos em vitaminas A e C e luteína, como cenoura, espinafre e tomate, pode ajudar a proteger a retina e reduzir a fadiga ocular34.

Massagem ocular: Promova a circulação sanguínea e alivie a fadiga ocular massageando os pontos de acupuntura ocular3.

Uso de exercícios para os olhos: Os exercícios regulares para os olhos ajudam a desbloquear a circulação sanguínea nos olhos e a regular a função dos músculos oculares3.

Uso de produtos para os olhos: como cremes para os olhos, géis para os olhos e máscaras para os olhos para obter os efeitos de hidratação e hidratação, antirrugas e remoção de olheiras6.

As medidas preventivas incluem:

Sono adequado: evite ficar acordado até tarde e garanta descanso suficiente.

Alimentação saudável: Mantenha uma alimentação balanceada e consuma mais alimentos que façam bem aos olhos.

Evite ficar muito tempo diante de telas eletrônicas: faça pausas regulares para ficar longe dos gatilhos da síndrome do olho seco.

Mantenha um ambiente interno adequado: evite que o ar condicionado sopre diretamente nos olhos e mantenha níveis de umidade adequados.